3月21日是世界睡眠日。然而,過著快節(jié)奏高壓力的生活的我們,真的睡得好嗎?
據(jù)《2018中國睡眠質(zhì)量調(diào)查報告》顯示,16%的被調(diào)查者存在夜間睡眠時間不足6個小時, 表現(xiàn)為24點以后才上床睡覺,并且在6點之前起床;有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%。
失眠是現(xiàn)代生活的一種常見現(xiàn)象,不規(guī)律的睡眠會導致短期記憶力衰退、學習能力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降以及心臟疾病風險增加,還有研究認為不規(guī)律睡眠會增加罹患癌癥的風險。通俗來說,不規(guī)律睡眠會導致您:變胖/變丑/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌癥。
不規(guī)律睡眠的危害不言而喻,就連曾經(jīng)聲稱“睡什么睡,起來嗨!”的90后們,也開始紛紛加養(yǎng)生大軍的行列中。心情復(fù)雜的年輕人,一邊覺得自己還有放肆的資本,一邊為自己熬夜帶來的身體負擔做打算,于是開啟了獨樹一幟的朋克養(yǎng)生法:熬**深的夜,敷**貴的面膜,啤酒加枸杞,可樂放黨參。
據(jù)一項調(diào)查顯示,只有 20.1% 的受訪青年自認身體素質(zhì)合格,50.7%的人認為一般,27.4% 覺得自己處于亞健康狀態(tài),還有 1.8% 表示自己經(jīng)常生病。工作壓力大,對健康焦慮,夜里不過兩點睡不著,每天靠咖啡因續(xù)命,已經(jīng)成為了當代青年的常態(tài) 。
該拿什么拯救你?我的睡眠。
工作壓力、情緒焦慮、不健康的生活習慣容易影響睡眠質(zhì)量,與此同時,寢具的挑選也十分重要。一張好的床墊不但能使人擁有舒適的睡眠,而且對身體也大有好處。一般而言,長期性錯誤的睡姿,尤其是使用不良的床墊,會使脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移,因而刺激脊椎內(nèi)部神經(jīng),導致神經(jīng)所控制的器官逐漸失去正常功能。床墊太硬不但會壓迫人體背部神經(jīng),也會影響血液正常循環(huán),時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。因此,在購買床墊時不要光看花色或者價格,要選擇信譽卓著的品牌,這樣可以確保售后的相關(guān)服務(wù);其實**重要的就是床墊本身的質(zhì)量還有使用床墊的人群。這樣才能使你所選購的床墊質(zhì)量和舒適度得到保證。
東寶床墊,始于1993。多年以來,從事健康睡眠系統(tǒng)的研發(fā)和生產(chǎn),以健康睡眠為主導,通過對力學、健康學、美學的研究探索優(yōu)化了睡眠產(chǎn)品的選材、研發(fā)、生產(chǎn)和推廣應(yīng)用, 為消費者提供健康的睡眠。
每天睡個好覺,是邁向幸福的**步。今天是國際睡眠日,愿大家每日好眠,一覺睡到大天亮!（本文圖文由東寶床墊撰稿）
抗菌抗病毒先鋒 | 莫干山植物源板材守護冬季健康生活2025年中國供熱展推出逾60場精彩活動 開年首 展賦能暖通行業(yè)創(chuàng)新及可持續(xù)發(fā)展家居生態(tài)G20：2025家居頭部企業(yè)“攻守”“危機”論做設(shè)計的，2025年如何打造「新」動爆款？ “2025中國家居新品潮流趨勢大典”集各方之力 打破壁壘 聚力共生BDEXPO開啟2025全球展覽新征程：助力中國建材企業(yè)揚帆出海CIFF廣州｜“渝”你相約，2025年「經(jīng)英萬里行」成功走進重慶！CIFF廣州｜以“鏈”聚勢，2025年「經(jīng)英萬里行」走進山東青島！
